新晋妈妈们，是否感到手部疲劳、酸麻、疼痛？在照顾宝贝的同时，也要呵护自己的双手哦！过度劳累、单手抱娃、依赖手腕力量，都可能引发手部不适。为了预防肌腱炎，给日常生活带来不便，除了休息，我们还有更轻松的方法！
🤲交叉手指推压
双手十指交叉，手心向下，用力向下推，同时将手指向上翘起，感受手指的伸拉感，重复5-8次。这不仅能缓解手指疲劳，还能给它们带来舒适感哦！
👐揉搓与伸拉
双手互相揉搓和伸拉各个指关节，每只手各按摩1-2次。这招让你的手指得到充分放松！
🤚掌心推压
一只手心向上，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，尽量推压到掌心的每个角落。重复此动作，为你的手掌带来舒适与放松感。
💪手臂与手指锻炼
向胸前弯曲双手，握拳后快速向外伸直手臂，同时将双手手指打开。重复10-20次，分为3-4组。这不仅锻炼手臂和手指肌肉，还能缓解手指的紧张感哦！
👩👦👦手部保养
新妈妈们，为了自己的健康和美丽，不要忽视手部保养哦！尝试这些简单运动，让你的双手焕发活力！
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