女性每个月的月经对女性是有很多的好处的,女性每个月的月经表示女性身体内的细胞有进行一定的更新,女性每个月的月经会把女性体内的一些淤血排出的,女性在月经期间可以吃一些排毒的东西促进排毒,来月经要吃什么排毒?
1.大豆类。有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
2.南瓜。由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
3.木耳,木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
4.莲藕,莲藕具有养心安神,通气,顺气的作用,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
5.黄芪当归汤:取黄芪30克,当归、红枣各10克洗净,加水适量,煎煮40分钟,取汁;药渣再加水适量,煎煮30分钟,取汁,再合并药汁分2-3服用即可。
6.猪血,适当吃猪血能起到助排污血的作用,可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。
7.玫瑰花茶,用荷叶5g、何首乌25g,黄耆、玫瑰花、桑叶各5g,炒决明子、茯苓、枸杞各15g,麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用,此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效,也有助于女性在月经期间排毒排污血。
1、任何情况下都不能滥用药物,女性应远离烟酒。
2、改善不良的生活习惯,养成良好的生活习惯,让自己做一个干净卫生的女人。
3、噪音和电磁波污染严重的环境应少去,安静的环境才利于女性的生理健康。
4、女性不要盲目节食减肥,不要过度减肥,生活中的饮食要做到多样化,保证营养摄入均衡。
5、多进行体育锻炼,多出汗,能起到排毒的作用。女性一定要进行适量的运动,但是也不要进行太过剧烈的运动。
6、如果遇到工作压力时,要找到一个释放口,让心情放松下来,转移一下自己的注意力,不愉快的事不要纠结太长时间。
7、女性的保暖工作应该格外注意做好,特别是在经期,凉的东西坚决不碰,注意不要让雨淋到,女性在经期尽量不穿短裙,避免膝盖受凉。夜间睡觉应加强腹部保暖。