气血不足如何调理改善

Question

如题所述

Answer 1

患者气血不足，可通过饮食调理、锻炼身体、以及药物调理等方式来进行调理。气血不足，中医病机，指气与血两者都不足，易引起头晕、乏力、面色苍白等。

1、饮食调理

气血不足患者，可以通过饮食进行调理。患者需要多摄入营养丰富的食物，帮助补充气血，改善症状。补血较好的食物有红枣、阿胶、枸杞等，而补气较好的食物有山药、猪肚片等。还可以吃健脾养胃的食物来补气血，比如小米、大米、粳米等，用来熬粥补脾养胃，当脾胃运化功能增强，气血和生化之源得到保证，身体就会变得更加旺盛。

2、锻炼身体

患者在通过饮食补充气血的同时，还需要加强运动，促进气血运行通畅，让气息变得更加调畅，才能让食物更好地化成气血，起到滋养身体的作用。需要根据自己的身体情况，以不疲劳为度。气血不足可以用太极拳、八段锦、以及慢跑，这些运动来锻炼身体。适当锻炼身体，可以促进气血的生成，改善气血不足的这种状态。

3、药物调理

情况严重的患者，可以使用一些补血养气的中药来进行调理改善。常有的补气养血的一些药物，如健脾丸、归脾丸、八珍汤等，具有补气养血作用的药物，一定要在医生的指导下进行服用。

气血不足患者要少吃辛辣食物，因为此类食物容易诱发或加重气虚病症，影响疾病恢复。建议患者多吃清淡、无刺激性食物，如各种绿叶蔬菜、新鲜水果等。

Answer 2

女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。