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    • 如何拉伸背部韧带？

    如题所述

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    推荐答案   2010-08-12

    背部伸展

    两个人一起练,与你的同伴面对面站立，两个人的右脚都前跨半步，左脚原地不动。彼此双手十字交叉后握紧。身体微微向后倾斜，体会背部和肩膀的伸展感觉。保持姿势深呼吸3次。换左腿前跨，重复。双腿轮换做10组。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-09-27

    背部训练后这样的拉伸能让你的训练效果事半功倍

    第2个回答  2010-08-27
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