今年14周岁,身高167体重65kg是很胖.原本锻炼跪式俯卧撑半个多月了,每天增加十个,从七十个开始的,今天一天两百四明天还会增加十个,(其实也不是很标准,但是很累会流很多汗)要开始标准俯卧撑了但还是一个都做不起来怎么办?已经练了这么久了?!(完全下不去,也不出汗)