最新研究发现，反应快的人更长寿，反应慢的人早亡风险可能增加。
反应快慢影响寿命
研究人员选取了5000多名年龄在20～59岁的成年人，对他们进行了为期15年的追踪随访。
数据分析发现，与反应时间处于平均水平的人相比，反应较慢的人早亡概率高出25%。
研究人员在控制了其他风险因素（如年龄、性别、种族、社会经济背景和生活方式）后，上述结论依然成立。
研究者认为：
反应速度的快慢，可以透露出身体
中枢神经和其他生理系统的运行状况；
反应速度能体现一个人的思维敏捷度，并测出智力状况，而智力又是人整体健康指数的重要标志；
反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。
针对这一研究，高芳堃（北京老年医学研究所原所长）表示，反应快说明没有患上
认知障碍等会影响大脑功能的疾病，也证明了敏捷性、准确性、
平衡力等都没有问题，较少出现跌倒等意外伤害，这对寿命的延长都有重要意义。
2个小实验测出你的“反应力”
1、手抓取尺子
用手抓取尺子是测量反应快慢的最简单方法之一。
让别人帮忙拿着钢尺，被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。
拿着尺子的人突然放手，被测者用最快速度捏住下落的尺子，然后测量尺子下滑的距离。距离越短，说明人的反应能力越强。
2、快速弹动手指
研究发现，弹手指的速度也能说明反应力，被测者要在10秒内尽可能快地弹动手指，然后统计次数，弹得越多说明反应越快。
这是因为，人的反应速度与大脑中
髓鞘含量有很大关系，髓鞘含量越多，神经传导速度越快，弹指速度也就越快。
7种训练快速提高反应力
反应力训练专家建议，生活中可以通过一些有意识的训练来提高反应速度。
1、练习单腿站立或
蹲马步让身体保持稳定的姿势，能锻炼全身的协调性和平衡感，这是提高反应力的基础，但年纪较大的人应谨慎采用。
2、快慢交替练肌肉
肌肉能够控制人体动作的速度和力量，通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
3、踢毽子、跳绳练协调能力
踢毽子既能锻炼大脑和眼睛的反应能力，又能训练四肢的协调性和平衡力。
相比毽子，跳绳的运动强度更大一些。它能够增强心脑功能，锻炼大脑的灵活性和协调性。
在摇绳跃起的一瞬间，四肢都要靠大脑支配，保证手臂摇绳次数与起跳次数相一致，这就锻炼了大脑的反应力。
但要注意，跳跃对
膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋，保护好关节。
4、有氧运动提高
认知能力相对而言，慢跑、健走等舒缓、安全的有氧运动，非常适合老年人保持和提高反应力。
研究发现，有氧运动可协调四肢，活化
小脑，提高认知和信息处理的速度。只要每周健走3次、每次50分钟就能让反应更敏捷。
5、培养选择性注意力
经验丰富的运动员在比赛中只会注意重要的相关线索，漠视不相干因素，这叫选择性注意力。
它能帮人们在有限的时间里做出最快的反应。选择性注意力可以通过打乒乓球、
排球等球类
运动训练。