每年年初，都会在社交网站比如朋友圈上看到各种新年计划：读xx本书，去xx旅行，赚xx万，减肥xx斤，坚持跑步坚持健身，坚持学英语背单词，不追剧不打游戏不浪费时间……
然而年末呢？很少有看到年终总结中提到全部完成。不是进度条只前进了一点点，就是根本没去做。理想很丰满，现实很骨感。
那么怎么才能克服这些问题呢？送你三个方法：
第一：找到行动的痛点。我是为什么想要这么做？我想减肥，不是心血来潮，而是看到曾经的大学同学已经从200斤瘦到了140斤，整个人都健康精神了，而我上个月还被心仪的女同事取笑年纪轻轻就要有啤酒肚了……我想学英语，不是因为大家都在学，而是在寻找更好的工作机会时，发现我薄弱的英语成为了阻碍我的门槛。
第二：分解行动。目标大又不具体，很容易造成“空有上进心，没有行动力”的现象。读100本书，可以具体的分解为每周读两本。晨间和周末读一本文学作品。晚上用来读实用的工具书。
第三：更多的正向激励。“不做xx”这种戒掉某个坏习惯是很难完成的。比如一个常见的例子，当深夜你暗示自己“不要想薯条炸鸡”的时候，你的脑海里反而会出现炸鸡薯条的样子，说不定还会有香味呢。所以，更有助于计划执行的方法是：用新的行动取代要改掉的习惯。比如：当我想吃炸鸡的时候，我就去买一杯酸奶。当我想打游戏的时候，我就读几首自己喜欢的诗。
划重点：一、找到行动的痛点。二、分解行动。三、更多的正向激励。有了这三个小技巧，你今年的年计划一定会有所不同。
当你每年定的年计划都完成不了的时候，你就应该考虑这样这样一个问题，是你定的计划目标太大了，你根本就完成不了，还是说你这一年并根本没有好好去面对，去完成它。
如果是你定的计划太多或者计划目标太高了，这时候你就应该考虑少定一些计划或者把计划目标定的低一些，直至能通过自己的不断努力能实现它为止。一个人再制定计划目标时，通常会目标定得很高，尤其是在工作事业中，很多时候都是当时一时激动兴起定了这么个目标，而当真正去实现它时才知道有多么困难。曾经，我毕业后我想着订年薪10万，但是直到工作后我才知道，对于一个刚毕业的理工类大学生来说，没有经验没有技术，要想拿到10万年薪确实不容易，然后我仔细分析了下，把目标订为年薪8万，除去基本工资一年6万左右，我利用周末业余时间做一些兼职，顺利的实现了年薪8万的目标，明年，我的目标是10万，我相信我可以的，加油。
还有一种情况，就是你指定了年计划后，根本没有去努力完成它，甚至把他抛到脑后，直到年底，才想起来还有这么个计划，又荒废了一年，这种情况是不值得提倡的，其实不论是谁，都应该对来年做一个整体的规划，然后再根据实际细分成一个一个的小计划，去慢慢的完成它。
既然指定了计划，就不要轻易去放弃，给自己一个信念，相信自己一定可以做得到。
每年到了12月31和1月1号的时候，各大社交网站都会掀起一股反思风：不好意思，前年的计划去年终于完成了，去年的计划今年还有一半在等待完成，今年的计划就算了吧。
现在有人说，计划就是用来完不成的，看上去也有点道理。反正我认识的身边的人，完不成计划的大多数，甚至大部分人是不列计划的，因为知道自己根本就不会去做。
为什么会这样呢，难道我们就应该活在随遇而安里面，浑浑噩噩过一天是一天？
当然不是。曾经我也因为计划总是赶不上变化而很沮丧，但是我发现身边那些很有规划的人，一年下来基本都过上了自己理想中的生活，做了很多的事情，生活也很精彩。
我问他们是如何做到的，他们说，其实计划就是一个动态调整的事情。
我们一开始是为自己设计年度目标，再分解到每个月，每一周，再到每一天。但是过程中会有很多影响因素，有可能这个目标对你来说不再重要，也有可能这个目标的难易程度你需要调整，这都是很正常的，不要被自己一开始的计划限制住了。
其次，要允许自己由部分计划完不成，但是应该做好复盘。
就好比你坚持做一件事情，如果总是觉得必须一天不落做到才算坚持，那么你100%会失败，因为这样太不符合现实了。
现实就是，一周里面，你有5天早起，2天稍微晚了一点，但是实际上你还是算坚持早起的习惯，否则你的自信心很容易被打击。
所以，不要纠结很多计划完不成，而是要考虑，你今年到底想要做成什么事情，给自己一些弹性，同时要定期思考，为什么做不成一些事情，是它不重要，还是你设计的目标太高了。
重修制定你的计划或者拼尽所有力气完成你的计划，就这两种办法。
第一个，拼尽所有力气完成你的计划。不知道你在实现你所制定的计划什么的时候，是一种怎么样的状态去完成的，有没有付出百分之百的努力去完成你的计划，很多人在制定计划时，对自己充满信心，觉得自己一定可以完成，但是在实现的过程中，意志力就不会那么坚定了，可能会出现拖延症什么的，导致自己的计划完成不了。
你可以看下一开始你是不是把你的计划制定的过高，从而导致了计划完成不了。有时候学习是循循渐进的，一开始就奔着最高目标去，往往是会出现问题的。
所以，你可以看下是你不努力的问题还是你计划的问题，要从多方面找原因。
如果你每年定的计划都完成不了，你就行还去考虑一下是不是你的目标有点不切实际，你应该从实际出发，重新去制定一个新的目标。
记得在我上大一的时候，我就给自己定了一个很长远的目标，首先呢，我要把高中老师推荐给我们的书都要重新去看一遍，我还打算在一年里要读完五十本中外名著，到后来我去实践的时候，我发现这是一件很难完成的事情，因为我平常除了正常的吃饭，上课，睡觉时间，我几乎每天都没有多余的时间去看书，即使到了周末，我也会去找朋友聚餐，逛街，看电影等等这些，我根本不会想起我还要看书这件事。等第一年过完的时候，我对这一年进行了总结，我发现这一年我真的过得碌碌无为，心里的挫败感特别大。
后来到了大二的上学期，我决定我真的要去改变自己了，不能这么碌碌无为了，后来我又制订了一个新的目标，虽然比上次的要轻松很多，但是它仍旧对我来说是一个挑战，不过最庆幸的是，在我大二那一年最后写年终总结的时候，我发现我已经实现了这一年我所制定的目标，并且已经超额完成了，那时候的开心应该是真的开心吧。
所以，当我们在定目标的时候，一定要切合实际，如果只是盲目的制定目标，不从实际出发，最后会让我们有很大的挫败感，而如果你定一个相对简单的目标，你一定会在最后超过你所定的目标，并且会收获一份意料之中的惊喜。