徒手锻炼身体真的有用吗？

Question

对于不想买器材，不想去健身房的人。徒手锻炼真的有用吗？

Answer 1

现在很多年轻人都不想去健身房，自己在家里找一个空地方徒手锻炼，和去健身房相比较，在家里徒手锻炼不禁经济实惠还很自由，自己想怎么锻炼就怎么锻炼，身边没有健身教练指导，也更自在些。一个人在家里徒手锻炼也是有用的，首先就是操作性更佳，不需要特地去健身房找器材，自己就可以用身体体重完成一套简单的俯卧撑训练，锻炼手臂的力量和腹肌。

如果想要一些器械来增大锻炼力度，可以在网上购买一些便宜的器械，虽然一下子买一整套不太现实，不过可以先买一两件，慢慢的熟悉了再买多一点。有了器械的话，就和在健身房锻炼的差不多了，如果怕不注意会造成身体的扭伤，可以在网上看一些健身的视频，网上关于这方面的资料很多，慢慢地就会积累到了经验。

不过如果你有钱，去健身房锻炼也不错，虽然会花费一点钱，但是身边有专业的教练专门指导，还有完整的器械。可以让教练调整出一套适合自己的锻炼方式，这样也能更好的节省时间，做什么事情都事功半倍。

如果你没有那么强烈想要健身的念头，只是想要简单的锻炼一下身体，希望也有一个健康的体魄，那么去不去健身房都无关要紧。在家里也能做得好，白天没时间，晚上出去夜跑一两个小时也是可以的，长期坚持下来，身体也就会发生变化，变得健康而又有力量。

 

Answer 2

徒手锻炼真的有用，徒手锻炼只需很小的空间，方便，能锻炼多块肌肉，协调发力，线条优美而且还符合人体发力方式，不易受伤。

Answer 3

徒手锻炼真的有用，徒手锻炼可以燃烧脂肪，消耗卡路里，同时可以给身体塑形，让你拥有健美的体型，健康的身体。本回答被网友采纳

Answer 4

徒手锻炼身体当然有用啦，并不一定要去健身房。可以选择跑步，跳绳等运动，最重要的是坚持，不能半途而废。

Answer 5

其实我觉得用处不大而且效率不高，特别容易伤到手容易出茧，而且对于锻炼本身也不会有太明显的效果。