情绪指的是情感反应的过程，也就是我们大脑的活动过程。情绪，情感是我们人类的一种主观的感受，也就是说内心的体验。因而通过情绪反应与成人交流，以便得到成人的抚养。成人也需要通过情绪反应他处境的好坏。
其实情绪没有好坏之分。
而控制不住自己的情绪，说明你的情绪经常处于紧张当中。
而当人的情绪，控制大脑的时候是没办法思考问题的。我们通常把，在情绪当中的大脑叫做，动物脑。
因为人之所以成为人，就是因为我们对我们的情感和情绪可以加以控制。
也就是说，只有人有自制力。
自制力是动物所没有的。当人饥饿的时候可以控制住自己，不去吃东西。但是动物不可以。
情绪一上来就控制不住自己，说明你一直在放任自己的情绪没有加以控制。能不能控制住自己？能不能管住自己，该做的事一定要做，不该做的事一定得管住自己，坚决不去做，自制力或者意志力的表现。
情绪管理的越好，职位越高。愤怒，不能解决任何问题。给自己找到更多的安全的途径，给自己找到更多快乐，强大自己，会发现那些让你痛恨的人，他们其实是更需要帮助的。
情绪一上来，就控制不住自己，为什么会这样？
为什么情绪一起来，就会控制不住自己，一阵火山爆发之后又后悔不已？
这跟我们大脑的构造有关，赶快来看一下，大脑中藏着什么秘密。
大脑有一个部位叫杏仁核，在边缘系统底部底部、脑干上端。这是人的情绪中枢，所有的情绪都从这里来。
在大脑的最外面褶皱的部分叫大脑皮质，是我们的理性中枢，其中额头后面的部分，叫前额叶，负责管理我们的情绪。
从接收外界的刺激到做出反应，在大脑中有两条路径，一条是直接到达情绪中枢杏仁核，直接做出反应，一条是先到达理性中枢大脑皮质，再到杏仁核，然后再做出反应。
这两条路径有什么不同呢？
通往理性中枢的路径是条宽阔的大路，运载量很大，我们接到的90%的信息，都通过这条路运送到理性中枢进行理性分析，然后再将分析结果运送到杏仁核做出相应的反应，因为要经过运算加工，所以速度相对于另一条路径会慢上一倍。
通往情绪中枢杏仁核的路径是一条快速直达的捷径，速度极快，但是因为这是一条小路，所以运载的信息有限，只有不到10%的信息会通过这条路走。
杏仁核就像是大脑中时时刻刻在扫描危险的雷达，一旦发现有潜在的危险，就立马篡位夺权，掌控大脑的指挥权，抢在理性中枢之前作出反应。这样的设计是为了确保我们自身的安全，让我们躯过了很多危险，因为等到大脑皮质分析出结果，往往就来不及了，那时我们就陷入了危险甚至没命。不过由于杏仁核收到的信息有限，也常常会做出错误的判断。
而一旦杏仁核活跃的时候，大脑皮质就像是被篡位的皇帝，不能再发号施令。
所以，当你觉得被情绪控制，是因为杏仁核掌握了主导权，而大脑皮质处于死机状态，没法做出理性判断，等恢复了理性，往往后悔不已。
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我们只有真正了解情绪的来源，才可以在情绪管理方面有所作为，通常人们对情绪的了解很少，面对负面情绪，甚至感觉到无能为力，常常被它牵着鼻子走。
通常人们处理自己的情绪只有三种途径：
1、忍，隐藏在心里。
2、发，发泄出来。
3、逃，使自己忙碌不去想有关的事情。
其实这三种途径都没有效果，容易在日后形成后贵症。 “NLP”学问在处理个人情绪上有很多技巧，可以分为两种，治标和治本，鉴于篇幅的限制不能完全给你展开，我给你说个框架，如果你觉得有用的话，可以去找相关的书箱或者课程学习。
治标的技巧可分为四类：
1、消除。
把事情引起的情绪消除掉，使自己在回忆那件事情的时候，内心感到平静。这类的技巧，包括，快速眼球转动法，消除因亲人去世的悲伤法，改变经验元素法等，比较复杂的技巧，有消除恐惧法，重塑印记法，或者情绪失常法等。
2、淡化。
把内心的大部分情绪感受化解，只剩你轻微的感觉，这类技巧包括现场处理法，逐步抽离法，生理平衡法，混合法，海灵格法等。
3、运用。
几乎所有的负面情绪，都有其真正的意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动方向，所以，凭着内心的情绪，我们可以做很多，使自己提升、三赢的事。
4、配合。
接受内心的情绪，做最能配合它的事。就如疲倦时不宜开车，心情不好时避免做出重要的决定，愤怒和有压力时去运动而不要谈判，担忧和伤感时把需要处理的事情减到最少！
治本的技巧也可以分为三类：
1、改变本人的信念价值观和规条。
因为情绪的真正来源是一个人的信念价值观和规条，当它们改变了，同样的事情出现时，个人的情绪状态会变得不同，这类技巧包括：换框法、信念种入法，价值定位法等。如果所涉及的信念属于“身份”的层次，则自我整合法、接受自己法等会很有效。
2、处理涉及本人身份层次的问题——这可以是一些关于身份的局限性信念，或者与家族系统有关的身份问题，可以运用家庭系统排列方面的概念和技巧作出处理。
3、提升本人的思维处理能力，这类技巧，在于增加一个人的智慧，不能寄希望于学习一两个专辑，技巧便能达到完满的境界，还需要不断的修炼。
若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧，从内而外地管理自己的情绪，相信人生里绝大部分的困扰都不会出现。
可能身边都有那种人，就是那种特别容易发怒，就跟炮仗一样一点就着。有些人就是这样情绪一上来就六亲不认，控制不住自己。这很容易伤人，让别人觉得你这个人太情绪化，从而对你敬而远之，会对你的人际关系产生影响。
为什么情绪上来会控制不住自己呢，本身说明你的情绪很容易受到影响，自身控制情绪的能力很差，有的人就能很好的控制自己的情绪，也就是情商比较高，情商高的人其中一项就是能很好地控制住自己的情绪。
还有一种可能就是自己的神经处于高度绷紧状态，也就是压力太大了，累积起来就容易被点燃，情绪一上来就像一个鞭炮一样噼里啪啦地炸个不停，伤害了别人也伤害了自己，做出一些丧失理智的事情，然后事后又后悔，这是非常不必要的。
所以下次再遇到同样的情况的时候一定要三思而后行，控制住自己的情绪，不要去任由自己的情绪发展，这是非常危险的，在自己的情绪上来的时候，去没人的地方冷静一下，不要情绪一上来就什么也不管了。
还有就是要学会忍耐，退一步海阔天空，你要这样想，大度一点，不要活得太累，要做情绪的主人，还要经常释放自己的压力，可以去运动，跑步，打球什么的，还有就是如果感觉还是控制不了自己的情绪那就要去咨询心理医生了，专业的建议总是好的。
其实在生活中，很多人往往被情绪左右，然而也是因为自身情绪，我会让你失去很多东西。
情绪一上来，很多人都是控制不住的，因为那个时候，你内心已经接近很火的状态，燃烧的很旺，你根本没有办法让它自行浇灭，而且那个时候，你的大脑已经被情绪控制，连带着没跟神经都被弄的很敏感，就像我自己，我有时候也会被情绪所控制，而且这个时候，别人只要说一句不那么好听的话，你可能就会爆发出来，然后最终结果就是伤到对方，往往伤的人也是最亲近的人，因为人对于亲近的人都有一种心理，就是觉得最亲的人，你就算再不好，他也不会理解你，而人往往对陌生人没有任何情绪，我记得在朋友过生日的时候，那时候我身体不舒服，然后就想着，把他的生日推迟一天，让我休息好了再去，可是朋友说，这个生日对他很重要，硬是要我去，我就有些不高兴了，后来好说歹说，他并没有改变主意，当时我觉得很委屈，毕竟在身体不舒服的情况下，去参加，并没有任何心情，毕竟对于任何人都是这样，后来我拖着不舒服的身体去了，刚出门，他说句，你要是来不来就别来了，反正今天吃的你可能也吃不了，后来我火了，我说我就是为了去吃东西嘛，可想而知，后来发生了什么。
情绪从出生就有，比如孩子一生下来就会哭，饿了也会哭，这是一种信号，也是想表达的情感，其实情绪并不可怕，当你冷静下来，你就会觉得，有些事犯不着带有任何情绪在里面，毕竟人的一生很短，让自己快乐些吧。