第1个回答 2019-09-21
当我们心情不好或心情低落时，我们常常想吃东西。在这种情况下，满足我们的食欲似乎可以安慰我们的情绪低落。
也许有些朋友会在心情不好的时候吃甜点，比如冰淇淋、蛋糕，还有一些人想在吃了辛辣的食物后感到郁闷的愉悦淋漓。不管你是什么，心情不好就想吃饭。
那你心情不好的时候为什么吃得过多呢？
事实上，心情不好，想吃东西属于“情绪化进食”。通常当我们感到紧张或压力时，吃零食是一种发泄消极情绪的方式。
情绪化饮食有助于我们缓解情绪吗？研究发现，压力会导致皮质醇水平升高，进而刺激人们对零食的需求。零食的乐趣只能持续一分钟，当卡路里被转移到腰部和臀部时，需要更长的时间来减肥。高达50%的超重者喜欢吃食物来缓解他们的愤怒、压力和失望。
基本上，从食物中寻求安慰的效果是暂时的，而不是持久的。这种使用食物作为安慰或奖励来缓解精神压力和食物的满意度会导致长期的不良后果，包括精神上的内疚和羞耻、身体肥胖和营养不良。一些专家说，75%的暴饮暴食是由情绪引起的。情绪性进食不能解决人们的现实生活问题和情绪，反而会加剧人们的情绪不稳定。
所以情绪不好的时候，不吃东西和暴饮暴食确实可以有助于缓解情绪，但是这并不能最终改善我们的情绪状态，最重要的还是需要妥善的将情绪发泄出来。
本回答被网友采纳第2个回答 2019-09-24
那也是看哪种情绪，过度紧张会影响食欲，只有抑郁情绪会造成暴饮暴食，情绪低落的时候自控能力也差，容易控制不住自己的食欲。
第3个回答 2019-09-25
心情不好暴饮暴食是属于情绪化进食，心理上需要有个依赖，通过饮食来缓解自己的情绪，但这样是得不到最终的改善的，还是要通过其他的方法化解。
第4个回答 2019-09-24
是因为每个人释放压力的方式不同，弗洛伊德防御机制里有提到升华作用，将一些负面情绪通过一定方式释放，有些人的选择是“吃”！
相似回答