晚上没休息好第二天还要坚持跑步吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上没休息好的话第二天最好就不要坚持跑步了，我们跑步都是为了锻炼身体，健康体魄，晚上没休息好的话身体机能还没好好恢复，如果坚持跑步的话，会加大心脏的负担，严重的话还会引起心脑血管的疾病，非但起不了健身的作用反而有害健康，所以还是要注意为好。

Answer 2

根据你所描述的情况，咨询晚上没有睡好，第二天进行跑步锻炼对身体是否有很大的危害。这种情况需要看看夜间具体睡眠的时间，如果能保证睡眠时间在五个小时以上，晨起后可以进行适度的体育锻炼，如果在五个小时以下的睡眠，建议可以散散步即可，不要过度的进行锻炼追问

睡觉时间够了就是质量差

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Answer 3

如果确实没休息好，到点没起来误了跑步那就没什么，比较休息比锻炼还是重要一些的。但是如果你已经养成习惯，到了时间自己睡不着，又不想起，咋样都难受的话，还不如出去锻炼一会提提神，但是要注意尽量不要做剧烈运动了。

Answer 4

跑步这个事很难坚持，但是一旦开始了，就要加油坚持下去。如果没休息好的话，可以适当调整时间，以后尽量早点休息。

Answer 5

可以缩短跑步的时间，但是还是要坚持跑一会，可以改善你的心情和精神