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如何练好气质的内功稳定自己的情绪呢?
如题所述
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推荐答案 2020-11-18
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三个步骤助你修炼“
内功
”,主宰
自己的
人生
答:
平时感到内心有情绪时,
也可以做以下2分钟冥想,让自己平静下来
。方法如下:
做深呼吸,让浮躁的心慢慢平静下来
;
把注意力放在自己的呼吸上
,注意观察自己内在的感受,感受情绪给身体带来的感受;2分钟后,做深呼吸,慢慢睁开眼睛,带着和自己交流的感受,看看眼前的世界。当你不断地和自己的内心和解,慢慢...
磨难压不垮,疫情考验过后,我们
如何
苦练
内功
,让
自己
变得更加强大?
答:
退一步,
掌握次级控制感,学会在压力下保持情绪稳定和独立思考,即使外界无法完全掌控,也要坚定自我
。
接纳命运的无常,培养心理的弹性
,记住“谋事在人,成事在天”,灵活应对生活中的起伏。
拥抱现实
,增强心理适应性,理解并接纳情绪与行动之间的联系,学会调整和转化负面情绪。认识到自身的局限性是成长的...
如何
一星期
练好内功
答:
1. **准备活动:** 确保充分的热身
。这是容易被忽视却至关重要的环节。进行至少1000-1500米的慢跑,随后进行徒手操和关节活动,以及3-5次30-50米的加速跑。2. **呼吸方法:**
练习有节奏的深呼吸
。在跑步时,每两步或三步呼气,再每两步或三步吸气,保持深长的呼吸节奏。3. **
体力分配
:*...
内功
该
如何练?
答:
从未练过气功者练习此功时,可能出现命门发胀,或头顶加压重物,或胸发闷等情况,这是正常现象,
只要坚持练习,会很快消失
。出现胸闷时,可捣中指靠指尖一节横纹处,意想涌泉,会纠正的更快些。至于出现身体摇晃两手似有吸力,指泛虚光,这些都是气机开动表现,应顺其自然,不必担忧。好好珍重吧 如果你真的打算修炼内功 你...
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