怀孕，是一件让人感觉既幸福又难受的一件事，就如打游戏通关，升级一关，下一关需要面对的挑战更加困难。从孕早期开始，孕妈的身体就需要面对各种早孕反应带来的不适感，一直到了孕晚期，腰酸背痛，尿频，便秘，胸闷气短，都是基本的标配了……
逗妈记得在怀我家二宝大概到中晚期的时候，胸闷喘不上气的症状也是挺严重，每天晚上睡觉都要两个枕头叠起来睡才能够稍微缓解下，虽然肚子不大，但是感觉就特别累、呼吸特别不顺畅，夜间睡觉的时候，肚子也得拿个枕头垫着，那样才会舒服很多。
孕晚期为什么会感觉胸闷气短，喘不上气？
1. 孕期胸闷气短，这是大部分孕妈都会有的症状。这是因为随着子宫逐渐增大，上升到了整个腹部，将大部分内脏和膈肌向上顶，膈肌活动的幅度减少，胸腔变窄。而子宫占用的空间越来越多，对于心、肺部及膈膜的压力增大，从而导致了孕妈们心率加快，出现心慌、气喘的现象。
2. 另外，因为体内的氧气需求量增加，导致孕妈们不大口呼吸就觉得的喘不上气，特别在夜间躺着睡觉时，因为腹部压力加大，这种症状更为明显，所以孕妈们怎么躺着睡都会感觉不舒服，喘不上气。
3. 这种现象通常要等到胎儿入盆之后，症状才会减轻，因为随着胎头下降入盆，子宫也随之下降，减小对内脏的压迫，所以胸闷气短的症状也会减轻至消失。
孕晚期胸闷气短，喘不上气虽然是比较正常的现象，但是由于会严重影响到孕妈们的睡眠质量，因此还是需要重视起来的，做好以下几点的防护措施。
① 孕妈尽量不要去空气不流通的地方，因为空气不流通，就会致使空气质量变得混浊以及新鲜空气的流通不顺畅，孕妈如果长期呆在这样的环境当中，更容易有呼吸困难和憋气的感觉，会导致喘不上气的症状更加严重。因此，孕妈应该尽量避免去一些拥挤的公共场所。
② 夜晚睡觉时，一定要开窗通风，保持卧室之内空气的流通，还有可以借助空气加湿器，保障空气中的湿气的饱和度，会让空气变得滋润清新起来，孕妈们在这样的环境中，呼吸也会顺畅一点。
③ 夜间睡眠不要采用仰卧位，那样诺大的子宫压着肚子，正常人都受不了。孕妈应该尽量采取左侧卧位的睡姿，那样对于胎儿比较好。当然，也没必要一直左侧卧，可以左右交替着，对于也是可以有效缓解喘不上气的症状。
④ 可以用两个枕头叠一起睡，孕妈们上半身抬高能促使呼吸变得顺畅，还可以拿个枕头垫着肚子，也可以减轻腹部压力，这也是在孕晚期，可以缓解因为喘不上气而导致睡眠质量变差比较有效的办法。
⑤ 如果孕妈实在觉得呼吸困难，导致人精神不济，头脑发晕，那么应该及时去医院检查看看，必要时可以通过吸氧气来缓解症状。
除了胸闷气短
1. 再次尿频：孕晚期，胎头与盆骨相衔接，这时因为胎头入盆向前压迫到了膀胱，膀胱被压扁，储尿量明显的减少，所以孕妈们会发现，孕早期的尿频又再次出现了，甚至比孕早期更为严重，排尿数量明显增多，1-2小时排一次尿都算是正常的，大多数时候间隔时间更短。
所以孕晚期，要减少水分的摄入，大概保持每天1000毫升左右，晚上睡觉之前，尽量避免喝水，以免增加排尿次数导致睡眠质量不佳。
2. 新尴尬-尿失禁：孕晚期，尿频是大部分孕妈的标配，部分孕妈甚至会因为胎儿压迫膀胱而出现压力性的尿失禁，常常会发生在孕妈大笑、咳嗽、打喷嚏或者是提重物的时候，无法控制住自己小便导致失禁和渗漏。
避免尿失禁的就是要时常排空膀胱，不要憋尿，有点尿意就要去洗手间排干净。平时可以用护垫来防止漏尿，以免尿湿裤子导致不必要的尴尬。
3. 腰酸背痛、耻骨痛：腰酸背痛在进入孕中晚期之后也是非常常见的现象了，但是有些孕妈随着胎儿入盆，耻骨联合分离导致的疼痛情况越加严重，试想原本紧密的骨缝因为异物侵入而慢慢的分离，那种滋味真的是不要太酸爽了。
耻骨疼痛厉害的孕妈，可以利用束腹带将盆骨处一圈缠绕起来，利用压迫法来减轻因为耻骨分离带来的疼痛感，少走路，多卧床休息以免症状加重。
总之，怀孕就不是一件轻松的事，很少有孕妈在整个孕期都能够舒适渡过的，所以孕妈应该做好心理准备，不要因为这些突发的自然现象而导致自己心情郁闷，调整好心态，坦然面对也是可以缓解这些症状带来的不适感。
一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！