有区别。两者的路程不变,变的是速度和时间、消耗不等的
卡路里。快走适宜于中老年人,起到锻炼降糖的目的、慢跑适宜于稍肥胖的,达到降糖降脂的青中年人、快走心律偏慢,慢跑心律偏快,慢跑达到降脂,因为快走是慢跑的双倍时间,那么他们耗耗的总热卡:快走占到3/5、慢跑会占2/5、慢跑虽然在半小时内心律比快走时加速了,但时间短。生命在于运动,走路是人最基本的运动,为了增强体质,减少疾病,主张天天抽时间走路是最健体的运动,根据各项调查:每天坚持散步走路45分钟就能达到运动目的,特别是老年人,在确保没有
心血管疾病,没有180/110mmHg
高血压病,没有严重的肾病,严重
糖尿病的情况下坚持每天匀速走路,通过适宜的有氧运动,增加了血液循环,提高了肺活量和心脏搏血功能,确保新陈代谢旺盛,对防病治病有很好的疗效。