每天跳绳两个小时一个月能瘦多少

如题所述

第1个回答 2019-05-12

跳绳1小时（每分钟150下），消耗约800大卡，半小时消耗400大卡
每消耗一公斤脂肪消耗卡路里为7000大卡
在饮食正常规律的情况下，400x30=12000大卡
每月
12000/7000=1.71kg
也就是说坚持一个月你可以瘦下来3.4斤，楼主加油。
我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了。
减肥没有别的方法，就是
坚持
克制
再坚持，采纳哟

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连续跳绳一个月,能瘦多少斤答：第一每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。　2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装...

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