无氧运动隔一天做一次？还是每天都做。

Question

如题所述

Answer 1

隔天锻炼比较好。
因为锻炼完肌肉之后，会对肌肉造成一定的良性损伤。
肌肉受伤之后，需要通过一定的时间去恢复的，
如果要继续锻炼，会导致肌肉生长变得缓慢，
或者会造成训练过度，导致身体出现疼痛延长，血压升高，等等这些症状。
因此要隔天进行锻炼，不能每天都锻炼同一块肌肉的。

Answer 2

一周3-4次，可以了
时间要有要求
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Answer 3

建议咨询一下专门的健身人士，每个人的情况不同，体质状况不一样，能承受的运动强度和方式也不一样。