每天早上吃一个馒头一杯豆浆，中午按常吃饭，下午不吃，也不吃任何零食，一个月能瘦多少

Question

每天早上吃一个馒头一杯豆浆，中午按常吃饭，下午不吃，也不吃任何零食，一个月能瘦多少

Answer 1

亲，这是个不科学的减肥方法，有害你的健康，如果真的那么想减肥，告诉你我的减肥方法，一个月瘦了10斤，只告诉你前面的，因为后面的我觉得有点损健康。一、在开始前戒掉零食，按时吃饭，规律睡眠；二、健身是比较慢的减肥方法，不过后期可以使用；三、现在你的饭量是几碗？如果是两碗的话，从现在开始，保持两碗的饭量一周（但是一定要戒掉零食，按时吃饭，规律睡眠），从第二周开始每天饭量为一碗半，再保持一周，再到下一周保持为1碗，到最后保持为一碗的三分之二，以后不再减少，一直保持这个饭量，这个是在逐渐减饭量的过程中缩小你的胃，以后就是想多吃胃也撑不下的；四、到最后期每天一套郑多燕的减肥操，这个是为了保持你的体重不反弹，没有减肥方法不反弹的，所以为了保持身材这个操一定要做，并一直坚持下去，这样你的身材永远苗条并健康，希望对你有所帮助。

Answer 2

10斤！！！如果你这样做肯定 可以瘦10斤！！
晚上 就多喝点茶 吃个馒头！！不然 会 受不住本回答被提问者采纳

Answer 3

三四斤肯定有的，因为个人经历过，不吃晚饭肯定会瘦，尤其是腰腹很明显

Answer 4

三个三：
1.进食量减少三分
2.活动量增加三分
3.持续时间要三年

然后用一生的时间保持减肥的成果不反弹。

详见
大象0308：健康减肥法