面对自己喜欢的人要结婚的情况，感受到不舒服是正常的反应。这时候可以考虑以下方法来处理自己的情绪：
1. **接受自己的感受：** 首先，接受自己的情感是很重要的。不要因为自己的情感而感到羞愧或责备自己。这是一种自然的情感体验。
2. **理解并放开：** 试着理解自己的感受，并尝试释放那些可能产生的负面情绪。这并不意味着你要立刻忘记，但是逐渐接受并放开对方。
3. **找到支持：** 和朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。有人倾听并提供支持可以帮助你更好地处理情绪。
4. **专注于自己的生活：** 将注意力转移到自己的生活和个人发展上。投入到工作、学业、兴趣爱好中，让自己的生活更加充实。
5. **制定新的目标：** 设定一些新的个人和职业目标，努力朝着这些目标前进，让自己有新的动力和方向。
6. **保持距离：** 在一段时间内，避免主动关注对方的生活。这可以帮助你更好地疏离情感，找到新的生活重心。
7. **学会自我疗愈：** 学会通过自我关爱和疗愈来平复心灵。可以尝试冥想、阅读启发性的书籍，或者参加一些让你感到愉悦的活动。
8. **时间会治愈：** 时间是一个很好的疗愈者。随着时间的推移，你会逐渐恢复，并发现新的生活中的乐趣。
记住，每个人的情感处理方式不同，因此选择适合自己的方法，逐渐调整心态。如果情感困扰持续且影响到正常生活，不妨考虑寻求专业心理健康支持。
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