男生标准体重的计算方法

Question

如题所述

Answer 1

男生标准体重的计算方法如下：
1. 标准体重的公斤数 =（身高的厘米数 - 80）× 70％。
男生体重标准可以通过计算公式来判断体重是否在正常范围之内。如果计算结果显示超出正常范围，可能是身体较为肥胖；如果结果低于正常范围，可能是身体较为消瘦。
2. 要注意随时观察身体的变化，保持营养均衡多样化，控制体重在平稳的状态。避免长时间暴饮暴食，保持一日三餐的规律，养成良好的生活习惯或饮食习惯，让身体保持在较为健康的状态。
3. 保证充足的睡眠，尽量避免长时间熬夜。在生活当中，尽量不要长时间坐着，适当进行运动，如散步、跑步等，以帮助身体消耗脂肪，避免脂肪堆积，从而预防肥胖现象。
4. 对于办公室白领等长时间坐着工作的人群，要注意在下班后增加运动量。可以选择乘坐公共交通工具或开车，以减少久坐的时间。在回家后，尽量减少躺在床上或沙发上玩手机、看电视的时间，而是进行一些锻炼，如做家务、散步等，以保持身体健康。