如何加快新陈代谢排毒

Question

如题所述

Answer 1

加快新陈代谢排毒，可以通过食物疗法、调整生活等方式进行。饮食结构搭配上可以多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维素等食物进食，如蜂蜜、苹果、芹菜等。因为维生素以及矿物质，可以起到增强消化酶活性，提升消化系统运行效率，避免体内代谢物淤积的作用。膳食纤维素则可以促进肠胃蠕动频率，加速体内有害物质进入下消化道，再从体内排出。另外在日常生活中，要保持规律充足作息习惯以及适度体育锻炼。因为正常睡眠时段是人体肝脏、肾脏等解毒器官组织的代谢黄金时期，过度熬夜的情况下，会严重影响体内有害毒素的代谢排出。适度体育锻炼则可以加速人体体液循环代谢速度，促进体内有害毒素通过尿液、汗液等方式从体内排出。