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吃什么可以增强体质和身体素质!
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第1个回答 2014-07-04
指导意见:
首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收. 可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气, 活血,寒凉性食物.
相似回答
想要提高
身体素质
,
可以
多吃哪些食物?
答:
特别是女人,一般情况来说,女人的身体素质都会比男人稍微要弱一些,所以平常咱们就要吃对身体好的食物。
比如说橙子
橙子也受到很多人喜爱,橙子里面是有很多维生素C的,而这种物质可以帮助咱们淡化色斑,也可以增加免疫力,还有美白的效果,另外橙子里面还有抗炎症强化血管这样的物质,所以橙子真的是特别合适的...
小孩体质差经常感冒,
吃什么
食物
可以增强体质
?
答:
也可以适当的给孩子吃一些山药
,山药可以调理脾胃,长期食用也能够让脾胃功能变得更好,这样身体的抵抗力也会增强。三、增强体质除了在饮食方面要加强营养以外,平时也要适当的带宝宝去进行体育锻炼,这样才能够提高宝宝的身体素质,在锻炼的过程中能够促进宝宝体内的新陈代谢,能够提高身体的免疫力,这样也能...
如何
增强体质
,让自己
身体素质
变强
答:
回答:您好! 这方面是建议加强运动,保持心情愉快,
多吃新鲜水果蔬菜
。 建议: 守则一:
营养均衡
要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以「营养均衡」为优先。...
身体素质较差的人,
吃什么
食物
可以增强身体素质
?
答:
可以多吃深水鱼,因为深水鱼中鱼油含有脂肪酸,
能够增强体质
,提高抵抗力,并且鱼肉的口感比较细腻,容易消化吸收,健脑益智。可以多吃菠菜,菠菜中含有丰富的铁元素和叶酸,对于女性朋友来说,十分友好,能够有效的预防精神疾病以及抑郁症。能够增强体质,可以多吃大蒜,人们吃完大蒜以后,能够有效的缓解
身体
的...
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吃什么提高免疫力和增强体质
增强体质吃什么好
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