每天睡眠时间不足一两个小时，是睡眠不足吗？

Question

如题所述

Answer 1

是的哦，亲。

每天睡眠时间不足一两个小时，属于睡眠不足和熬夜的范畴。通常成年人每晚应该睡7-9小时，而少于7小时的睡眠时间被认为是睡眠不足。睡眠不足会影响身体的免疫力、记忆力、注意力和反应能力，甚至会引起抑郁等心理问题。

因此，为了保持身体健康和良好的精神状态，建议每天保证充足的睡眠时间。如果需要熬夜，建议尽量控制在必要的情况下，不要长期熬夜，并尽可能补充睡眠，多加强锻炼。