如果你想解绑 QQ 账号上的手机号码，而不是更换手机号码，可以按照以下步骤进行：
请注意，在解绑手机号之前，请确保你已经设置了其他可用的登录方式，例如邮箱、QQ号码、微信等，以便在解绑后能够正常登录 QQ 账号。
打开 QQ 应用：在手机上打开 QQ 应用。
登录 QQ 账号：使用当前绑定的手机号码和密码登录 QQ 账号。
进入账号设置：在 QQ 应用的主界面或个人资料页面，找到并点击进入“设置”或“账号设置”。
找到绑定手机号选项：在账号设置中，寻找与绑定手机号相关的选项。具体位置和名称可能因 QQ 应用版本而有所不同。
解绑手机号：在绑定手机号选项中，选择解绑或取消绑定手机号的功能。可能需要进行身份验证，例如输入账号密码或其他验证方式。
完成解绑：按照提示完成解绑手机号的过程。
请注意，解绑手机号后，你将无法使用该手机号码登录 QQ 账号。确保你已经设置了其他可用的登录方式，并牢记其他登录方式的凭据，以便在需要时可以正常登录 QQ 账号。
如果你在解绑手机号的过程中遇到问题，建议联系 QQ 客服或访问 QQ 官方网站，寻求更详细的指导和支持。