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中老年人怎样预防糖尿病 ?
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第1个回答 2013-11-29
你好,预防糖尿病首先要注意的问题就是注意自己的体重,一定要适当减轻自己的体重,让体重保持在健康的范围内。然后就是注意自己的饮食,减少在饮食中糖分和热量的摄取,控制饮食,少吃含卡路里多的食物,注意加强运动,保持好的心情。
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人到中年
怎样预防糖尿病?
答:
中老年人必须积极预防糖尿病的发生,
预防方法有以下几项:1、控制热量:饮食总热量首先要保证合理体重及工作、生活的需要
。最好根据自己的年龄、性别、身高标准体重,计算出自己每天所需热量,以便根据活动情况适当调整摄取的总热量。2、
饮食规律
:不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能...
如何预防糖尿病
答:
要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯
。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。
二级预防 定期检测血糖
,以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能...
糖尿病怎样预防
和治疗
?
答:
怎样预防糖尿病
1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量
。 2.
控制高血压
,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.
定期作血糖检查
:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测...
在日常生活中,哪些方法可以有效
预防糖尿病
呢
?
答:
2、少吃甜食在日常日常生活,大家需要高度重视甜品的供给量,若每日摄取太多的糖,可促进肝部造成中性人体脂肪,进到血夜中的中性人体脂肪,绝大多数可转换为人体脂肪。因而,糖和甜品吃多了会让人长胖,在
糖尿病
的发病原因中,长期性吃糖和甜品也是一个关键要素,由于参加糖酵解的甘精胰岛素负担重,长此...
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