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怎样才能让一个人静下心来,不去想其他事情,专心做好某一件事呢?
如题所述
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推荐答案 2014-03-02
第一,聚精会神是一种技巧。有些人说他(她)总是不能集中精力在一件事情上,因为他(她)会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点,他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试,并且坚持,总有一天会学会杂耍。
第二,给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制,是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制,做任何一件事都将会如鱼得水。
第三,一心一意,把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样,只集中于一个焦点。一次只做一样,直到干好为止。不急功近利,做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四,做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰,因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境,比如要有一个宜人但不过于舒适的环境,温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间,不听音乐,不去听别人的谈话,关上门,把容易使人分心的物品移到视线以外,把与工作有关的放到视线内,等等。这些都是一些具体的问题。
第五,找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低,而最佳的工作时间,即人的黄金时间,更容易集中精力,持续的时间更久。
第六,做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气,可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态,大脑会向每一个细胞发出这个信息,身体的每个部分都会主动地配合。因此,有些人在集中精力的时候不觉得累,放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时,每经过30~40分钟最好休息一次。
第七,如果发现走神,则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处,远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么,这一点是最普遍的错误,有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法,单独休息更能保持思绪持续,多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后,需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过:“优秀不是一个行为,而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后,我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强,持续力更久。
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-05-16
你不用刻意的去想要做好那件事情 你得先对你所做的事情感兴趣了才可以 如果这件事情你很反感是用什么办法也投入不了的 做什么事情都需要先培养兴趣才可以 就象你去了一个地方如果碰到个人你很想认识 你会怎么做呢 其实做事情和这是一样的 你感兴趣了才能去认真的去想去做
本回答被网友采纳
第2个回答 2014-03-02
外出跑一圈,或用冷水冷敷一下脸
第3个回答 2014-03-02
那你就甚麼都别去想,
尽量克服自己心情.,
去做喜欢做的事情,别给自己压力大~
相似回答
怎样
可以
让一个人静下心来
、而不胡思乱想?
答:
1、逛街看书
选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、
做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉
,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。3、
和人交流
应当找一位比较知心的
...
在你想不通
一件事
的时候
,如何让
自己
静下心来?
答:
1、明确目标,正视事情:很多时候我们烦乱、不耐心
,都是因为我们不够重视,或者意识到了事情的重要性但心里比较急躁想一蹴而就,这个时候我们需要首先明确我要干什么,这个很关键,明确了目标才会明白要做的事情!2、
戒除浮躁、急躁
:在内心告诉自己,凡事不能一口气吃成个胖子,要把事情分目标、分阶段来...
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地专注
一件事?
答:
方法之一:运用积极目标的力量 要充分运用积极目标的力量,提高自己注意力和专心这种能力
。 方法之二:
培养对专心素质的兴趣
就是要有培养自己注意力集中和专心致志这种素质的兴趣 方法之三:要有对专心素质的自信 第三个方法,就是一定要有提高自己专心能力、集中注意力能力的这种自信 方法之四:...
怎么
才能不心
浮气躁
,静下心来去做
每
一件事
。
答:
2. 要有务实精神
务实就是“实事求是,不自以为是”的精神,是开拓的基础。没有务实精神,开拓只是花拳绣腿,这个道理是人人应弄懂的。 3.
遇事善于思考
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克服浮躁,脚踏实地
,有容乃大、戒娇戒躁...
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