水对于每个人来说非常重要，人如果一周不喝水，就会发生生命危险，而对于怀孕的准妈妈来说就更加重要了，但是大部分准妈妈的身体都有缺水的情况，那么，准妈妈为什么会缺水？缺水有什么伤害呢？应该如何补充水分呢？
有的妈妈在怀孕的时候都会尿频，又因为肚子太大，上厕所比较麻烦，就会有意识的减少饮水量。有的妈妈在怀孕之后，由于子宫逐渐增大，就会对下部血管造成压迫，影响血液的正常的流通，身体就容易出现水肿的现象。准妈妈因为担心身体水肿，就会较少对水的需求，也会造成缺水的现象。
孕期缺水伤害大
准妈妈的身体长期处于缺水的状态，不仅会影响身体机能的正常代谢，使血液变得浓稠，而且还会影响宝宝的健康发育，这是因为宝宝在子宫内是通过喝羊水补充养分的，如果妈妈减少饮水量，就是使子宫中的羊水减少，无法给宝宝提供充足的营养，情况严重的，还会造成胎儿畸形。
孕期缺水的症状
1、嘴唇干、发白
人的身体处于正常的状态的时候，嘴唇的颜色是比较红润的，但是当人生病的时候，嘴唇就会变得苍白，嘴唇的颜色是反映人身体是否健康的一个相当明显的特征。当准妈妈的嘴唇的发干，同时唾液也变少时，就证明准妈妈缺水了。
2、小便变少、颜色发黄
准妈妈在孕期随着子宫的不断增长，就会对膀胱产生压迫，使膀胱的体积变小，准妈妈就容易产生尿意，但是如果身体缺水的话，准妈妈的小便就会变少。此外还有一种最明显的特征，就是尿液的颜色变深、发黄。
准妈妈在孕早期会发生孕吐反应，情况严重的也会出现缺水的现象，孕妈缺水还会造成身体造血功能的下降，容易出现头晕的症状。那么，有哪些帮助准妈妈补水的小方法呢？
1、常温水
准妈妈的身体相比常人有些虚弱，在喝水时也要有所讲究，例如应该喝常温水，不要喝凉水。
2、随身携带保温瓶
准妈妈随身携带水瓶，有助于养成喝水的习惯。
3、睡前不宜喝水
准妈妈睡前一小时，最好不要摄取太多水分，因为睡前喝水，容易起夜，影响睡眠。
如果孕妈在产检的时候被告知体内羊水不足，孕妈就要引起重视了。羊水是胎儿赖以生存的环境，羊水不足直接导致胎儿在母体出现缺氧的情况。严重的可能导致窒息。
所以孕妈孕期要多多补充水分，千万不要为了方便自己而伤害到肚里的宝宝。