当你无助、孤单、别人不关心你的时候，放弃自我对抗，允许自己从心掉入谷底，只有掉到绝望深渊的谷底，才有力量重新站立起来。重新爱自己，你强大了，能够用魅力吸引到别人，也有能力关心别人，这叫拥有爱的能力。
每个人都天生缺乏安全感，这是因孩童时养成依赖父母的庇护。这种经历是终身不会忘记，特别是幼小时失去双亲的庇护，这种无所依靠的惊恐也会在残存记忆中记忆犹新感觉。这些都是在缺少与他人亲密接触所内化的缺乏安全感。缺乏安全感的人，其实是自我迷失，需要自己“认识你自己”，“认识你自己”是古希腊时戴尔菲的阿波罗神庙门楣上镌刻的一句名言。
人类在不断地认识世界，同时也在不断地认识自己，这就是我们为什么会在社会角色中来评价自己，然后以角色加上自己的意识，形成角色规范行为，也就是角色服从。比如，员工会服从领导，学生会服从老师或家长，这就是社会交往特定地位期待。一个人在孤独的时候，失去了角色位置，在认识世界时迷茫，在评价自己时走向极端，内化了自己的渺小。
正确认识你自己，会有三个方向的社会比较：上行社会比较，与强大的人比，会有嫉妒、敌意、挫折等消极情感体验，内心变冷漠；平行比较，寻找观点与能力相似性，产生亲密关系或较劲；下行社会比较，比下有余也是一种境界，让人产生同情或自我效能感提升，发现自己还有用、能行，减少负面心理冲击，这在孤独中可以提升自信及开心感。
在我们的人际交往中，需要感恩，感恩自己这些年辛辛苦苦还品尝过酸甜苦辣的滋味，人生经历就是自己的财富，没有品尝过苦，怎么欣赏甜呢？需要感恩别人，佛说：“坏人的出现是来给自己上了一课，教会了自己许多道理；好人的出现是上天安排来帮助自己的。因此，无论如何也要以感恩的心来面对这个世界。”
一个人只要去交往，就会产生角色扮演，有交往活动便有关系存在，摆正自己的心态，获得自信，自己帮助了别人，自己关心了别人，成为了共同生活的整体部分，别人同样会关注自己。爱出者爱返，福往者福来，我们只所以天天在成长中壮大，因为学会了爱自己，用强大自己帮别人多一些。成为被别人所需要，这与自己需要别人不矛盾，我们接受了阳光的洗礼时也接受了黑暗的感染。
在我们孤独时，会感得自己没有、脆弱、冷漠、以己度人、迷失自己、找不方向。在自己卑微时常问自己活着是为了什么？人活着是为了所做的事情有了意义，才会行动和付出。别人不关心自己，何曾不是自己冷漠所形成的，自己强大了自己，做别人所需要的人，自己也要学会关心别人、依赖别人，这就是亲密关系的网状稳固性。我们需要自立，也需要麻烦别人来成长自己，最好的关系永远是彼此需要，我们开口求助时，我们才真正的懂事了。
人在最无助和孤独时，老爱跟自己较劲，总觉得没人帮助自己了，没有朋友，亲人也不关心自己，自己把情绪拉入谷底，把失败看成自己的无能，又不复盘以前的人生，抵制自己改变缺点，还有在迷恋手机时斩断不了诱惑。先要控制不良因素，才能重启向外的热情，那时想说“别人不关心自己”会觉得可笑。改变或控制不良情绪做到几点：优化自己的空间环境，让自己远离诱惑，在空间环境里只留下有益自己成长的东西，比如断网只留一本书等让注意力专注到正确的事上；设计连环流程驱动，比如为了早起，床边设一个闹钟，客厅一个闹钟，厨房一个闹钟，在关闭闹钟过程中，睡意全消，提示自己该做什么，训练成习惯，习惯改变心态，心态决定正确摆正位置；设计目标流程，低谷时等于从头再来，以低调小目标开始，提升自信，这是自我激励产生正向动力。人生需要自己选择，何去何从由自己决定，选择了就是新的生活方式。
通过以上的改变，有了向外的活动发展，在前进的道路上，根本不愁新关系的产生。人在低谷期会轻视自己的能力，会看不起自己，还会残害自己，内化自己变得不如尘埃。正如开篇第一句，人到谷底更有力量，看透生死，正如歌曲《从头再来》：再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神，心若在梦就在，天地之间还有真爱，看成败人生豪迈，只不过从头再来。
我们有过人生经历，人生需要不断磨合，忘记仇怨，曾经的亲人明友还在，珍惜身边的人，结识新的关系。其实我们并不孤单，只是自己未曾放过自己、宽恕自己，重建自己吧！