长期失眠怎么办？

如题所述

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第1个回答 2020-12-22

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

第2个回答 2020-12-22

失眠怎么办？

第3个回答 2020-12-22

长期失眠的话你这个是需要去医院询问一下医生让他给你检查一下身体是不是哪方面缺失了什么然后要怎么

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每晚失眠怎么办答：八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮...

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