长期失眠、睡眠不足都会导致高血压,这个结论已经被目前的医学研究证明了。除此之外人在情绪激动、身体很疲劳、天气寒冷的情况下都能引起血压升高的情况,长期失眠导致的睡眠缺乏更是能直接导致高血压,普通人熬夜通宵一个晚上,血压值马上就能上升10。
失眠如何导致高血压大量医学研究证明,如果一个人睡眠质量很差、或者进入睡眠状态很困难,高血压发生的几率就会增加很多。因为长期的睡眠缺乏,会导致血管中枢神经的调节出现问题,使各级神经中枢对血管发出更多的收缩命令,从而直接造成血压值的升高。此外长期失眠也会导致体内醛固酮的分泌增加,血管在醛固酮的刺激下也会出现收缩现象使血压升高。
长期失眠的坏处长期失眠对人的害处是很大的,轻则使人记忆力减退、反应迟钝、精神萎靡,重则使人免疫力大幅下降,抵抗不了各种病毒的入侵,身体就会经常得病,有时候还是得重症。而且长期睡眠不足还容易引发神经衰弱、高血压、重感冒、脑梗塞等疾病,情况更严重的还容易出现猝死,在精神方面也会有很大的伤害,容易使人造成抑郁症、焦虑症和精神疾病,导致出现一些非正常的行为。
失眠了怎么办失眠分为继发性失眠、原发性失眠,继发性失眠往往跟身体疾病和服药有很大关系,原发性失眠除了身体原因之外跟精神状态也有关。不严重的失眠可以通过改变自己的生活习惯、平静心态、规范自己的作息时间和学习入睡技巧来进行改善,严重的失眠则要在医生的配合指导下,进行专业的诊疗,找出失眠的真正原因后再辨证施治。