有多少人像我一样，晚上睡不着的呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡不着的人就太多了。具体可以这样缓解一下。

1. 形成生物钟
很不多人经常失眠是因为他们的作息不规律，想要改变这种状况，就要养成一个良好的作息习惯，尽量在固定的时间点起床和入睡，尤其是在周末和假期，也要保持下去，这样时间长了之后，就会形成一个固定的生物钟，从而很难出现失眠的症状。
2. 热水泡脚
在睡觉之前也可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，尤其可以使用足浴机，可以帮助按摩穴位，能够起到放松身体，疏通经络，促进血液循环的作用，这样也可以提高睡眠质量。
3. 白天少睡觉
如果想要晚上睡得好，就应该减少白天睡觉的时间，这样可以在白天做一些喜欢的事情来充实自己，从而一天下来让自己感到很疲惫，并且在晚上睡觉之前泡个热水脚，就可以让自己的睡眠有质量。
很开心为你解答，希望对你有所帮助。

Answer 2

爱情反而比不上合适两个人合适可以过一辈子，可是两个人的爱情。却可以可得不到长久，爱情可以在婚后培养。且这位男友跟你在一起只是因为合适的话，那么就真的要好好考虑了

Answer 3

和你一样，晚上睡不着的人很多的，因为随着社会经济的发展。大家的生活压力都很大，很多人都因为生活压力比较大而且造成了失眠，以及生活睡眠质量不足。所以大家要调整好自己的心态。这样才能够让自己的生活更有规律，这样才能够睡得安稳。

Answer 4

大部分的成年人精神压力比较大，经常晚上会睡不着，其实这个可以调整好自己的作息时间，慢慢的去适应这种生活，不要给自己太大的压力 。

Answer 5

有多少人像我一样。晚上睡不着的呢。现在的人不管是生活还是工作，压力比较大。失眠的人真的很多，晚上睡不着觉的人真的很多很多。你要尽快的减少压力。所以要减少自己的心理压力和生活习惯。才能慢慢恢复你的睡眠。