来例假可以喝鸡汤不

Question

如题所述

Answer 1

月经期间可以喝鸡汤，在经期身体处于失血的状态，气血亏虚，免疫力下降状态。鸡汤富含蛋白质，维生素和矿物质钙、铁等营养成分，经期适量食用鸡汤可提高身体免疫力，益气、补血、补充经期流失的营养。但是鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，胃酸过多的女性不宜食用。

女性经期自身免疫力降低，容易受外界不良刺激引发经期不适。经期多吃一些高蛋白高热量的食物，比如肉类、奶类、蛋类等，能够帮助经期女性提高自身免疫力，还能提供机体所需要的能量。

经期多吃一些温性新鲜的水果和蔬菜，比如榴莲，桃子，樱桃，橘子等，能够为机体补充充足的维生素和矿物质。适当喝些红糖姜水，既可以温暖子宫，也可促进血液循环，帮助污血排出。经期饮食应特别注意忌辛辣，寒凉，刺激等食物，以清淡为主，合理膳食，荤素搭配，适量为宜。

最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶、酒。女性月经期间会流失血液，因此可以多吃补充蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等。