海参小米粥的营养非常丰富,因为这两种食材本身就是非常有营养的食物。小米含有丰富的维生素和蛋白质,能够健脾除湿,具有养胃、助眠的功效。而海参里有大量氨基酸与多种维生素,以及人体必需的微量元素。除此之外,海参还具有提高免疫力、抗肿瘤、抗氧化的作用。二者合在一起,营养自然更加丰富全面。
海参不要过早加入小米粥内。海参小米粥的做法其实非常简单,只不过顺序要稍微注意一些。先把小米放在水中煮开煮烂,在煮小米的时候,另起一个锅,把处理好的海参放进锅中,加入料酒与姜片,稍微炖煮一会儿去腥。处理好之后,可以把海参直接加入煮好的小米粥内,也可以切片加入。等所有食材都放入锅中,再炖煮一会儿即可关火。
要注意不能与海参同服的食物。虽然海参的营养价值很高,但是在吃海参的时候一定要先了解一下它的禁忌。其实,不能和海参一起吃的食材还是挺多的,比如醋、葡萄、山楂、柿子、橄榄,还有一种名叫甘草酸的食品添加剂。
除了最后一种食品添加剂,其他食物都是常见并且常吃的,所以一定要小心谨慎。甘草酸和醋还好一些,与海参同时服用的时候,最多影响营养物质的吸收,浪费海参的营养。但其他几种食品对身体的影响就很大了。葡萄和海参同食会损伤肠胃,柿子与海参同食会在体内产生一种沉淀物刺激肠胃,引发呕吐症状。这里提醒一下,大家在吃柿子的时候一定要小心,因为柿子和许多食物都不能同时食用。另外,山楂与橄榄如果和海参同食的话,也会引发腹痛腹泻,恶心呕吐。所以在食用海参的时候,记得要避开这几种食物。