相信大家都会有这样的经历，有几天嗓子很不舒服，总是感觉嗓子里有痰，说话总是不利索，有的时候还会被嗓子里的痰呛到，一般这个时候都会选择第一时间咳出来。可这时当我们发现身上正好没带纸巾，身边又有“禁止随便吐痰”这几个字，为了不影响我们的个人形象，大多会把咳出来的痰，又咽回去。
想想真是把自己给恶心了一回，但我们也会有担心，痰里面含有很多的细菌和脏东西， 如果咳出的痰没吐出来，又给咽回去了，会怎么样呢？
要想知道咽回去的痰会不会影响到我们的 健康 ，首先我们要知道的是，痰到底是从什么地方来的，它其实就如同我们的尿液和粪便一样，都是 体内的垃圾毒素 。可能是我们的呼吸道系统遭到了 细菌和病毒 的 入侵 ，此时我们体内的 免疫系统 就开始进行 自我保护 ，将这些细菌和病毒消灭掉，在 分泌液的包裹下， 就形成了痰。
所以说，痰里面其实就是一些细菌和病毒的尸体，当然里面也有一些灰尘，随着咳嗽就会被排出，及时清除这些垃圾，对人的 健康 肯定是有好处的。
当我们把这些脏东西又给咽下去了，虽然给人的 心理上造成一些困扰 之外，也不要太担心，对我们的 健康 其实没有太大的影响。因为痰既然已经被咳出来了，其实它就和我们日常吃的食物和水一样， 顺着食管进入人的肠胃， 之后 进行代谢 ，再通过 排便的形式 被 排出人的体外 。
虽然痰再次被咽回去对 健康 不会有太大的影响，但是不管怎么说里面的脏东西是很多的，偶尔一次两次可以，但如果积少成多的话，其实时间长对肠胃也会带来一些影响，能吐出来尽量还是吐出来。
而且如果本身肺部就不是很 健康 ，尤其还患有 肺结核 这样的疾病，此时患者咳出的痰里面含有很多的 结核杆菌 ，进入胃部，很难进行杀灭的，这时对患者的 健康 会带来更大的影响，不要咽回去，及时咳出来。
其实有的时候，能咳出痰是好事，有痰咳不出才最难受，对于这样的情况，平时也要注意，影响的不仅是日常生活，肺部损伤也是很大的。
如果总是有痰咳不出的话，平时可以进行食补，家里如果有 花生 ，可以适当的吃点，很多老一辈人也知道这个方法。它里面含有大量的 蛋白质 和不饱和脂肪酸，有很好的 化痰止咳 的效果，对于肺部也有一定的保护作用。除了花生之外，平时也可以多吃点 白萝卜、梨子、山药 等，水分都比较充足，化痰效果也是不错的。
嗓子里经常有痰咳不出，也可以尝试一下 敲打后背 ，这种方式也是生活中很多人常会使用的，在敲打的时候， 痰 不断的 受到震动 ，开始出现 脱落 ，这个时候排痰会更加的顺利一点，效果比较好。不过要注意的是， 敲打的力度不要太重 ， 频率可以快一点 ，再配合咳嗽，痰可以轻松的咳出来。
平时如果有痰咳不出，可能是痰液太黏导致的的，平时不要长时间待在 干燥的环境 中，如果身边的空气太干燥，可以在 屋内放加湿器， 这样能够吸入更多的水分，减轻呼吸系统的干燥和瘙痒的情况。另外晚上睡觉的时候， 空调的温度不要调的太高 ，在空调的时候，也要多 补充水分 ，防止身体太干燥。
平时也可以适当的做点运动，利用早上空气质量稍微好一点的时候，出去 跑跑步、深呼吸、伸展运动 等，每次运动不要太大， 半小时左右差不多 。在运动的过程中， 肺部被完全的打开 ， 代谢和循环的速度也得到了提升 ，对于咳痰会有一定的帮助。
总之，之所以会形成痰，其实主要是呼吸道系统疾病导致的，平时要注意保护，减少一些不良的生活习惯，好好的保护我们的呼吸道系统。另外，如果嗓子里有痰的，要及时想办法咳出来，否则长时间会给 健康 带来很大的影响。