每次，每次5次节拍，心力衰竭风险和死亡风险都会增加13％。
国际知名医疗血压计具有PICOOC的产品来调查15,680名患者。它发现心率与心肌梗死和患者中风的死亡率密切相关！
还有一项研究表明，在其他条件下，心脏跳跃70〜89次/分钟，寿命可以减少3年，心脏是90〜99次/分钟，寿命可以减少8多年来，而心跳超过100次/分钟，甚至可能会降低13年的平均寿命。
哪个最好？越慢越好？
跳跃引起的缓慢是多少？
心脏是人泵血液管理员，正常的成年人处于安静状态，心跳为60〜100次/分钟。心跳很慢，原因受到影响：
在情感，紧张或运动的状态下，心跳会增加，但反过来，心脏正在放缓；
体温为每升1°C，每分钟心跳将增加12至18次；
新生儿心跳更快；
成年人的女性的心略微比男人更快；
手工劳动和运动的心脏往往跳跃速度较慢。
你的心跳还是心跳？
我们都知道正常成年人的心率为60〜100次/分钟，这也是判断慢速速度过多的标准。
共有35-84岁的群体进行了26年的跟踪调查，结果表明，人们的生活呈现了一个U形曲线，即心率低于60倍/min或长 - 学期超过100次/分裂将使死亡率增加。
60至100心跳之间，随着心跳的数量加速，死亡率很大，男性人口尤为明显。
相比之下，60次/分裂的人类寿命超过70次/分裂，而心跳70 /减去人数高出80倍。
因此，静息心率在60到100之间，越越好！
控制你的心跳长寿吗？
对于正常状态下的恒温哺乳动物，速度较慢可能与寿命长度有关。
但是，除了别人！
今天没有明确的证据，人们处于健康状态的人可能会越来越长。
只有患有心血管疾病的人，如果心跳安静，它将大大加速心血管疾病的进展。因此，医生服用β受体阻滞剂对一些高血压疾病和冠心病的患者，其目的之一，在患者的范围内也减缓，保护心脏，改善心脏功能，延长生命。
大规模临床数据证明：心肌梗死，慢性心力衰竭，高血压，如果β受体阻滞剂被正确施加，患者死亡率可以减少30％至44％。
有没有办法让静止心率约为60次？
1，保持运动
最严肃而最有效的方法，可以定期锻炼身体。2，保持体内的水分就足够了
每天喝大量水，可以保证正常情况下心率的稳定性。如果您认为水无味，请选择无糖或咖啡因饮料，如清凉茶，以补充丢失的体液和矿物质。
3，限制兴奋剂等咖啡因和尼古丁的摄入量
成年人每天不应超过400毫克，因此喜欢喝咖啡的人必须控制或减少咖啡摄入量。对于那些吸烟的人，如果他们可以，最好尝试戒烟。
4，限制性酒精摄入量
大多数酒精会导致物理脱水，所以酒精也是一种“毒素”，身体必须更加努力，并将其移除。所以喝酒，你会伤害你的大饮料！
5，健康均衡饮食
多吃水果，蔬菜，瘦肉肉蛋白，坚果和豆类，可以帮助改善心脏的健康和整体健康。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充可以降低血压并使心脏更容易击败。
6，保证充分睡眠
良好的睡眠和足够的睡眠时间可以让心脏变得更好，因此大多数成年人应该保证7到9个小时。
其余的心率保持在60次/分钟是一个健康的心脏符号，这也是寿命的标志。
提醒：心率太慢，不到50不好！
心率小于60不好，特别小于50。
这是因为长期心率太慢，血液“泵”还不够。易于引起人类缺氧缺血。加快血液很自豪，室心运动太快，但血液不足。突然死亡，甚至在睡眠中死亡。