坚定自己的立场，不要被别人的一些苦肉计或者表扬称赞所迷惑，学会和他人周旋，随机应变，放下脸面，才能不被拿捏。分配给你不属于自己的工作内容，有两种对象，一个是同事，而另一个则是领导。面对不同的人，要有不同的应对态度。
拒绝同事分配的工作内容需要随机应变，可以适当硬气一点
如果分给你额外任务的是同事，那你得先判断对方的用意是什么，是因为临时有事，或者看你老实，想直接让你帮忙做。再看对方是什么样的人，人品怎么样，和你关系怎么样，能不能惹得起，再来考虑究竟应该怎么做。如果对方只是真的临时有事，需要帮忙，你可以看自己的情况选择帮不帮，至于拒绝，其实不管是直接拒绝，还是找借口婉拒，我认为问题都不是很大。
但如果对方存粹看你老实，想要欺负你，那你先得考虑他的地位，和你工作对接的地方多不多像这样的问题，面对这样的人，有时候你不需要给他们面子，直接拒绝，这种人交好的意义不大，指不定什么时候就被他们坑了。
但是如果对方不是很好惹的话，你可以表现出很忙的样子，找好借口，比如说：自己的工作都做不完了；或者是没看到消息；或者尿遁，有什么事回来再说；或者说太忙了，不能保证工作质量。如果这样都不能摆脱这些工作的话，你需要告诉对方，你手头上真的很忙，如果一定要做的话，就不能保证质量，后果要他负责，落款要写他的名字，如果这样他都不介意，那你就随便做，甚至可以故意出点小错，等他吃了亏之后，就不会再给你多余的工作了。
对待领导分配的工作要审时度势，判断带来影响的好坏
如果是领导叫你干活，那一定得注意不要绕过自己领导接别的部门领导分配的工作，不然很容易引起自己领导的不满。我们再来看领导分配给你多余的任务是为了什么，如果是想要提拔你，那一定不要错过机会，但如果是单纯的事多，太琐碎了，没人干才找你的，你就可以思考该怎么拒绝了，如果要拒绝，态度一定要坚定，但表达方式必须得委婉，妥帖，不能让老板发现你的不情愿。
你想要推辞的决心，决定了你推掉工作的可能性。领导一向很会哄人，他会夸你多么优秀，我就信任你等等诸如此类的话，这时候你一定一定不要动摇，你已经判断出来这些工作对你位置的提升帮助不大的话，就不要相信领导给你画的大饼，接受那些琐碎的杂事，不仅分散你的工作精力，而且你自己本身的工作也有可能被拖累。
在领导要分配多余工作时，你一定要表现的自己很忙，越忙越好，让领导看到你的辛苦，认为你确实没时间忙这个。如果领导已经说要给你分配任务的话，我们要思考好合适的理由，像自己面对的困难，比如说：孩子没人照顾、老人生病了，要人照顾等等。又或者说自己不擅长或者时间紧，让他去问负责这个部分的人，自己到时候可以和那个人打配合。
如果实在推不了的工作，要量力而为，提前给对方打预防针
面对不能推辞的工作，一定要看自己是不是有能力，不要怕领导生气，毕竟你如果接下来，却搞砸了更令人生气。摆出自己的困难，先给对方打预防针，说自己没经验或者其他任务太多，会尽力完成，但是质量可能不会特别好，降低对方心理预期的效果，这样不管你有没有做好，都不会有大问题，做的好，那是你很棒，做的差，你也尽力了，不是能力问题实在是精力不够。
在工作中要灵活面对，过分的老实只会让自己吃亏。