专家称入睡姿势不对可能睡出毛病，睡觉的正确姿势是什么？

Question

如题所述

Answer 1

正确的睡觉姿势要根据自己的舒适程度来进行不断的调整，可以选择平卧位和侧卧位。

我们一生大部分时间都是在不断的睡觉，如果在睡觉的过程中采取不正确的姿势，很可能会让身体发生各种各样的毛病，特别是对一些工作压力比较大的人，能够得到适当的睡眠，会让身体得到很好的缓解，但错误的入睡姿势会让自己的身体脊柱以及腰椎发生很大的弯曲。

平卧位睡觉。

所谓平卧位睡觉，是指当我们在床上睡觉的时候，身体正面的躺在床上面部看着天花板，此时身体的所有压力都在后背，身体其他地方的受力都非常的均匀，也有利于血液循环。对于平时腰部以及颈部经常感到不舒适的人，采用这种睡觉姿势有利于适当缓解疼痛，同时也建议在睡觉的时候选择比较硬的床垫。除此之外，这种睡觉姿势也有利于肠胃系统的消化。

侧卧位睡觉。

侧卧位睡觉算是一种比较舒适的姿势，当身体侧卧，全身会处于比较放松的状态，而且右侧卧位也不会压迫到心脏，此时睡眠会处于深睡眠状态。并不是每个人都比较适合右侧卧位睡觉，特别是在怀孕之后的女性，此时最好是选择左侧位睡觉，这样有利于胎儿在妈妈肚子里拥有一个比较舒适的生存环境。

根据舒适程度不断的调整姿势。

平卧位和侧卧位两种睡觉姿势都能够让我们的身体得到适当的放松，但并不一定要一直保持着这个姿势，要根据自己身体的舒适程度来进行不断的调整。当平卧位睡觉感到呼吸不畅或者是身体酸痛之后，可以选择侧卧位，如果你是一个经常睡觉打呼噜的人，此时最好选择侧卧位。

Answer 2

正确的睡觉姿势就是平躺着，尽量不要侧躺，侧躺的话会伤脊椎的，也不要睡觉的时候蒙着被子睡觉，睡觉时把头露出来。

Answer 3

专家称入睡姿势不对可能睡出毛病，睡觉的正确姿势是平躺或右侧卧。

Answer 4

睡觉的正确姿势就是一定要平躺着，也可以侧躺着，这样才能够去让自己的身体得到更好的生长。