第1个回答 2022-06-18
高脂肪,高蛋白,比如说牛肉,猪肉,土豆等等,这些都是增肥的食物。
第2个回答 2013-06-01
我觉得是甜的食物还有一些那种比较营养的东西的呢,这些吃起来是有助于加强你的身体的呢,有些人天生下来就很瘦弱,身材瘦小有很多原因,其实这个并不是因为体质不好,有可能是因为气血不足或者是脾胃不好所引起的,还有少部分原因在于营养不均衡所造成的,还有可能是因为遗传的问题,导致这类的人群怎么吃都吃不肥,我有个朋友就是属于这个样子的情况,不过,自从他吃了淘宝中医满意,店主酷到发烧的中医的中药调理后,渐渐的胃口变得很好,体质也慢慢强健起来,胃吸收的功能也慢慢变好,开始变得比以前肥一圈,从原来的七十斤到现在的九十斤了,相比以前那个骨瘦如柴的他,要变得更加健康了,人的气色也好多了。从最根本去解决了他的烦恼。
第3个回答 2022-06-22
1.浓稠的粥
对比于等量的米饭,粥的水分大,碳水化合物的含量低。克为什么粥还说粥是增肥的食物呢?的确粥的热量和碳水化合物的含量都会低很多。但是粥煮的过于浓稠以后,碳水化合物会更容易被身体吸收,即使它的含量低,但是吸收率高,所以经常吃浓稠的粥同样会造成碳水摄入过量。不仅会让血糖值急剧升高,还会让更多的脂肪堆积在体内。
2.粉丝、米粉等
粉丝、米粉等的原料都是淀粉,食用以后都会造成碳水化合物摄入过量。不仅会提高血糖的升高速度,还会让更多的脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。
挑选食物的时候不要只是看外表,还要关注食物的原料,只有这样才能彻底了解食物到底是利于减肥还是增肥。
3.无糖饮料
很多饮料都打着无糖、健康和不会导致肥胖等旗号。其实市面上大部分无糖饮料虽然没有直接加糖,但却都加入了甜味剂,它们一样会造成血糖升高和脂肪堆积,同样不利于身材保持和健康。
4.全麦食物
全麦中含有大量的维生素、矿物质、食物纤维和适量的碳水化合物。食用后不仅不会变胖,还会改善全身的循环代谢和增加脂肪的燃烧率,对减肥瘦身的帮助极大。
但市售的全麦食物中为了增强食物的口感,都会在食物中加入大量的精制细粮和食品添加剂。不仅不能收获预期的减肥效果,还可能越吃越胖。
因此一定要仔细挑选全麦食物,多去观察原料表,防止误选那些名字是全麦,但全麦含量极低的增肥食物。
5.乳酸菌饮料
乳酸菌饮料中的确含有利于消化排泄和改善肠内环境的益生菌。但是对比于利于瘦身的益生菌,乳酸菌饮料中还含有大量的糖分和添加剂等。而这些添加剂等所产生的增肥效果要远大于益生菌的减肥效果。因此,乳酸菌饮料不仅不是减肥食物,还是会严重堆积脂肪的增肥食物。本回答被网友采纳