吃韭菜、羊肉、蛤蚧、核桃仁、生姜、茴香等食物能够温补阳气，能让人们阳气不足引起的不适症状减轻。
一、韭菜
春天的韭菜有着春季第一鲜的称号，它是一种能温补阳气的绿色蔬菜，适合人们在春天只能缓解人类出现的肝肾不足，更能去除风寒。把韭菜和鸡蛋搭配在一起吃，会让它的温补阳气效果更好。能祛寒气，助元阳还能补益肾气，对提高人体健康水平有一定的好处。
二、羊肉
多吃羊肉能温补阳气，因为羊肉是一种性质温热的肉类食材，具有益气补虚，温中暖下等多种功效，人们在出现阳气不足的时候，多吃些羊肉，会让身体出现了虚弱肾虚腰痛以及手脚冰冷和体虚无力等多种不适症状好转。人们多吃羊肉还能起到滋补强壮身体和补益肾气的重要功效，对提高人类身体素质有一定的好处。
三、 核桃仁
核桃仁能补肾温肺也能温补阳气对人类出现的精神萎靡不振和腰膝冷痛以及腰酸背痛等多种不适症状都有一定缓解作用，核桃仁可以直接吃，也能煮粥喝，还能与黑豆、黑芝麻等多种食材搭配在一起磨成豆浆供人们饮食用，这样会让人体吸收到更丰富的营养会让它温补阳气的功效，更为出色。
四、茴香
茴香是一种绿色蔬菜也是一种能温阳补火的重要存在，它具有散寒理气的作用，它的成熟种子还能当做调味品更可以入药，人们食用它能驱除身体内的寒气也能温补肾阳，能避免人体因阳气不足而出现身体不适，它的食用方法有很多种，可以炒鸡蛋，也可以做馅，还可以切碎以后搭配面粉和鸡蛋一起煎饼吃，做好以后滋味诱人，适合人们经常吃。
春天来临，万物复苏，按中医的说法是养阳的好时机，那么春季应该吃哪些食物温补阳气呢？
春季昼夜温差大，会加速人体的蛋白质分解，从而导致免疫力降低，这种时候很容易感染一些传染性疾病，比如流感之类的，所以应该多吃鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等蛋白质含量高的食物。另外饮食应清淡，春季肝气旺，脾胃虚弱，所以大家不建议进补一些大补之物，应选择甘、温性的食物，不要暴饮暴食，生冷、油腻高脂之类的食物，这样会增加肝脏负担。
建议多吃温热滋补的食物。除了一些时令野菜中含有春气外，葱、蒜、韭菜、香菜、香椿等，都是养阳的好菜。新鲜果蔬中含有足够的维生素和矿物质，还能增强机体抗病毒能力，提高机体对呼吸道疾病和皮肤过敏性疾病的免疫力，如卷心菜、油菜、番茄、卷心菜、柠檬等。春季阳气上升时，易伤阴，因此应阴阳兼顾。养阳的同时要补充阴阳，这样能平衡体内，像百合、山药、莲子、枸杞、蜂蜜都是很好的滋阴食品，还有枸杞有养肝益精的作用，能够改善肝脏功能。
还应该增甘少酸。中医认为，酸味入肝，可“养肝阴、养肝血”。但春季肝气本旺盛，吃酸食可使肝气过盛。脾是后天的本源，脾胃是人体气血之源，脾胃气性强，人能延年益寿。而甘味可以进入脾胃，春天我们应该多吃甘味食物，滋补脾胃。如大枣养血、健脾胃，可生吃，也能做成大枣粥、大枣糕等。还有山药具有健脾益气、润肺益阴、补肾益精等功效。
或者可以多喝粥。粥虽简单易行，但无病可调理，有病可治病。在早餐或晚餐吃一些温肾阳、健脾胃、益气养血的粥，如鸡肝粥、韭菜粥、猪肝粥、海参粥等。或加入黄芪、枸杞、人参等熬制的粥类药材，是体质虚弱者的好选择。