我是一个女生，身高1.6体重166，我很想减肥，那我该怎么减，健身是不是会有肌肉，我是不爱运动型，
我是一个女生，身高1.6体重166，我很想减肥，那我该怎么减，健身是不是会有肌肉，我是不爱运动型，我少吃会有效果吗
少吃是不行的，只能通过运动来减少脂肪追问
去健身房可以吗
追答可以的
追问那健身房哪些适合我，跑步机会小腿粗吗
追答这个可以向教练说，他会告诉你，应该适合那种的
追问哦
追答亲，还有什么能帮你的吗
追问没有了
追答能为我点个采纳吗
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第1个回答 2016-03-15
这个很简单，每次吃过饭后1小时跪坐，臀部坐到后脚跟上，腰背要挺直，开始腿会麻，不过没关系，这是正常反应。坚持一段时间后这种感觉会慢慢小时，跪坐时练习呼吸，吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部收回去，将这样的呼吸尽量延长，就是长长的吸气，长长的呼气，练习结束后双手放松的放在身体两侧，额头放下。开始练习每次坚持3到五分钟就好了，随着练习时间的熟练程度可以自行增加时间，这个动作的练习过程中不妨碍你看书看电视或做其它事情哦，祝你早日实现愿望哦，我之前也很胖，就是这样练瘦的，嘻嘻
第2个回答 2016-03-15
如果你像我这样的生活规律活下去的话，绝对要瘦，早上不吃饭，中午吃饱，晚上饿了才吃点或零食，紧紧是填一下肚子，不是要吃够！
第3个回答 2016-03-15
多参加体育运动，多锻炼
第4个回答 2016-03-15
必须饮食与运动相结合
第5个回答 2016-03-15
运动，
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