腰椎管狭窄多是腰椎间盘突出导致的，勿久坐，勿弯腰，别拿沉重的东西。可以做康复锻炼，康复锻炼的重点是好的姿势，这样腰椎压力才能减小，慢慢好转，负跟鞋因为是前高后低的，能让重心后移，这样脊柱会直起来，腰椎姿势自然就合理了，能慢慢矫正和康复腰突，这个矫正原理和倒走是相同的，负跟鞋是显著的科技进步，有发明专利，而且还是大学教科书内容，有模拟方法，只要一本两厘米厚度的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，就能让重心后移到脚跟，对腰突有很好的康复作用，而且有康复指导，有什么问题也能随时问
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