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    • 减肥运动：怎么减腰部两侧赘肉，腰部腹部减肥运动

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    推荐答案   2017-11-16
    仰卧起坐，转呼啦圈，瑜伽，敲带脉，带脉位于腰最细处，可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。主要是方便，随时随地可以进行。再配合合理饮食，每餐七分饱，饭后半小时内不要坐着。
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    第1个回答  2017-11-16
    楼主您好，减肥是一件需要坚持的事情，如果只是单方面需要减少脂肪，就做有氧运动跑步跳绳，HIIT高间歇有氧，练完了配合上拉伸，时间30分钟左右
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