身高170 腰围66 体重60kg

Question

早饭20g燕麦（生的纯燕麦 煮的散装的 不是包装好的）一个小苹果 一个煮鸡蛋一个小笼包大小的红糖包子 自己包的 还有清炒土豆丝 … 吃下来很撑的 算多吗？

Answer 1

不算多，其实每个人都不一样，主要是自己感觉，吃个七分饱就好

Answer 2

每个人饭量不一样，要看多不多，取决于你自己。如果有饱腹感，就差不多了。