“瘦身“ 跟 瑜伽实际上是没有一点关系的。。。
瑜伽是比较静态的拉筋伸展运动，消耗的热量还是比不上”有氧运动“。。。
练瑜伽的亮点在于”塑型“，让你的形体达到均匀优美的体态。。。。
瘦身最重要的还是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！）
加上控制食量，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！
最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”，健身分成6个部位！！（女性只要手持装水宝特瓶即可！）
每天选一个部位（3-4种动作，每次10-12下，3-4组)+ 腰腹部位每天做（马甲线！）！！！
最后瑜伽，让你紧绷的肌肉放松后进而塑出优美的形体！！
有氧+控制饮食+健身+瑜伽 坚持3个月看看，身形就会很匀称了！！！
瑜伽是比较静态的拉筋伸展运动，消耗的热量还是比不上”有氧运动“。。。
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