初三了可是每次才跑几圈就跑不动了肺活量也很低不知道怎么办有时还会掉队

Question

如题所述

Answer 1

锻炼没有捷径可走，只能坚持不断，如果第一天跑三圈，第二天争取跑四圈。如果感到喘不过气来，就走一段再跑，跑走交替锻炼，腿疼也不要停下来，坚持一周就会大有长进。