表白被拒绝，怎么下决心放弃一个你很爱的人？
跟认识很久，关系很好的一个女生，表白了，被拒绝，很痛苦。删了她的联系方式，但是还是时不时想起她。
一想到未来的生活不是跟她一起过，就很遗憾和痛苦，怎么办？
你很痛苦、很难受那是必然的，毕竟你们是从朋友关系开始相处，并且是认识了很久的朋友开始表白的，而表白的结果被拒绝了，也就意味着连朋友关系都可能断裂了。这个过程再加上你主动删除了对方的联系方式，主动把还能做朋友的机会给灭绝了。
这时遭受到的情感分离
冲击波是双倍暴击的：【女朋友没成】×【好朋友没了】！！！！一时间失去了2个生命中的重要角色！
遭受了那么高能的破坏力，没有两把刷子基本上要休养上好几十天，并且在这余下的时光里痛楚是延续的，就如大地震的余震，一波一波还会袭来。
除了感到痛心及理解外对于这种丧失感处理，给3点看法吧：
①恢复【好朋友】的关系，认真的思索对方拒绝的理由，并接纳只能做朋友，不能做夫妻的事实。这时你会发现，那种痛苦会好很多，并且你会比原来多了一个更加理解你的坚固的好友关系。
②要么
曲线救国地先恢复【好朋友】关系，再慢慢相处。相处的过程中，真的去激发对方需要恋爱的吸引力。因为，别人不喜欢你，也许不是因为你不好、不够帅，而是没有打重对方需要的那个靶心。这也许是一个漫长的历程，因为你要从新去了解对方、了解自己，认清楚自己是否能够满足她想要的，她是否能够满足你真的想要的那些感受及需求。
③美好的事物，大部分人都会想占为己有。特别是美女之于男人。可是任何游戏是有规则的，那就是：你情我愿。求不得，也是人生常态！
“得不到的一直在骚动”这是
陈奕迅唱的，唱的就是情欲的真相：没被满足就想要，仅此而已。
你以为没了她你就活的没意义了？这时才是你人生意义的开始，你没被满足的那个需求可以开始认真的审视一下了：为什么不敢去面对她人的拒绝？为什么非要和她生活不可？