高一住校女生，寻能在宿舍做的简单的瘦腿运动，不用减肥产品因为没钱，一个月要见效，不要练成肌肉

Question

如题所述

Answer 1

空中脚踏车 躺在床上的时候可以练 做完之后要按摩

Answer 2

做瘦腿运动一般是会锻炼出肌肉的，可以适当的揉腿。瘦腿最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

Answer 3

每天300个上下蹲，分早中晚做

Answer 4

可以选择每天早晚爬楼梯