苹果富含膳食纤维，能够减肥。但是苹果汁里几乎没有膳食纤维。所以减肥的功效很差。
黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物（糖）转化成脂肪。所以黄瓜汁可以减肥。
胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，是维生素A前体。能够促进铁的吸收从而减少了减肥过程中由于动物性食物摄入过少而导致的缺铁性贫血。
上述三种食物，由于所含维生素多为水溶性维生素，喝多了只是一种浪费。通常不会有不良反应。
正常情况下混在一起喝也不会有不良反应。
膳食的搭配没有男女区别，男女都可以用。
“如果光喝这个 不吃别的身体受不受的了?”关于这个问题你自己试试就可以自己回答了！自己的体会是最好的答案。
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