怎样锻炼小腿肌肉？我的小腿上的肉软塌塌的，看着真不爽

如题所述

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第1个回答 2015-01-25

跑步！只要四个月！每天10分钟

第2个回答 2021-05-24

小腿肌肉僵硬不适？常做几个简单的动作，放松小腿肌肉

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如何有效瘦腿答：想要快速的瘦腿，按摩穴位是一个很不错的方法。每当我们在洗澡的时候，可以在大腿的内侧根部沿着肌肉往上按摩，最好是顺着大腿金星反复式的腿肉。如果能够忍受一点疼痛的话，最好是四个手指并拢，然后用第二个关节“刮推”效果会更加的显著，这助于让自己的小腿肌肉收紧，不会再有软塌塌的现象出现。2、...

怎么瘦小腿答：这个方法比做运动跑步，登山或者骑自行车，跳绳有用。因为这些运动，小腿大腿都是需要绷紧的，长时间持续容易长肌肉。到时就不好减了。如果你现在仅仅是小腿组织软软的，建议你可以睡前挂腿。我坚持了半年，小腿和大腿都瘦下来的。我也配合精油的。精油建议不要轻信那种瘦腿精油。还是用具有那种消脂的植物...

〖快速瘦小腿〗腿步似是肌肉或是什么、怎么快速瘦下来?答：学瑜伽和普拉提，我就在学呢，挺管用的，一周我就觉得瘦了，我朋友也说瘦了，不是心理作用哦，其实抻抻腿就可以，但是要有毅力哦

小腿上的肉站着的时候硬邦邦的,坐着的时候软塌塌的,那是不是肌肉呀答：肌肉腿，用力有肌肉形状放松则是像脂肪。减肌肉腿要有氧运动每周5次每次1小时，开始可以慢慢增加时间。做之前都要先热身，做完以后都要拉伸放松，这点很重要。

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