用拉力器的时候肩膀有点痛，肩膀臼的位置骨头咯咯响，怎么回事？做完除了手臼有点酸没别的感觉

Question

如题所述

Answer 1

那是你量大了，恢复几点就会好的，

Answer 2

你一定没做热身和拉伸追问

为什么这么说呀，我是两边卡的时候肩膀咯咯响

追答

因为我刚开始锻炼的时候也不做热身，后来出现过相同的情况，后来我认真的做完热身和拉伸之后这种情况改善很多

追问

为什么这么说呀，我是两边卡的时候肩膀咯咯响

追答

。。

追问

为什么我做的力竭之后没有感觉到有哪块肌肉有酸疼感？拉力器是练哪里的

追答

如果条件允许还是健身房锻炼比练好，比较器材多重量也多

追问

不允许，但是拉力器是练哪个部位的

追答

小臂和背部

二头也有，主要看你怎么练