每天喝粥能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

真正减肥还是要靠运动的哦。
那样只是平时应该做到的,只是不会发胖。
但对于减肥来说应该是很难达到的。
早中是可以去火的,胖的原因是因为体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。
再者节食减肥主要是因为怕早上吃有营养的,中午喝两碗汤,晚上千万别吃,每天慢跑2个小时不减肥 早上一定要吃饱 而且要多运动
晚上的时候一定要少吃油腻的东西 因为晚上运动量小 吃多了容易发纯米粥的主要成分是碳水化合物,营养单纯。
如果你只想喝粥,那就菜叶,瘦肉,海鲜,鱼,盐,等等,适量添加可以的,要比较清的,三分米,六分水那种~~~在贴吧看到个女孩子用这方法一个月瘦了10公斤~~你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先你的体重和身高,先确定你是否超健康最重要,你可以吃营养高脂肪少体积小的,再配以运动恭喜你,从正常的饮食突然变成这样的饮食,三天后,你出现结石的概率至少增加50%。
如果很幸运的出现结石如果只喝粥的话是可以的.
而且对肠胃也很好只喝红豆汤就一定瘦!!!!
红豆可以瘦腿!!!!
但是红豆热量都很高的!!
所以不可以吃太多,还有吃红豆时你这么吃缺少维生素。
配点菜可以带点油,适当脂肪有用。
去掉蛋黄,蛋固醇太高。
喝除了控制饭量,也要注意少吃脂肪多的食物,不要吃烧烤煎炸食品。
另外就是要做运动了,不吃只是让新的脂肪不吃饭只能一碗(原来至少两碗半) 5、
晚上全家陪我喝绿豆粥~~~~~~~(我有人为了爱情减肥,我告诉你啊,虽然我没减过肥,当我朋友减过,而且现在很瘦,165CM,45KG.
虽然她原来也不是很粥 水果 虽然不含很多脂肪 从饮食上来控制和减肥感觉完全不够的 主要是控制不吃油炸食品和高脂肪的
肥一点点没事(只要不是球形) 运动方案:原地上下蹲,俯卧撑,压腿,仰卧全流质的减肥不能持续太久,否则身体受不了。
喝一些蔬菜粥还是可以的,最重要的是要坚持运动,做一下郑多燕建议过午不食法哦.
这样减出来的才是最健康的!到今天我刚好过午不食两个月,瘦了二十斤左右,主要是我没

Answer 2

只喝粥是非常错误的一种方式。正规的减肥的方式中，应该是一个平衡的营养模式，什么叫平衡呢，蛋白质，碳水化合物，脂肪都要有，如果说都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的时候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪还快

Answer 3

Answer 4

★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.进食前应先喝一杯暖水。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。